您的当前位置:首页 > 知识 > 《运动健康小讲堂》——马拉松篇 正文
时间:2026-05-24 00:42:34 来源:网络整理 编辑:知识
2020年,广东省体育局与广东广播电视台联合策划,强力推出《运动健康小讲堂》节目,邀请权威嘉宾,带来科学健身新理念。节目讲解细致,具有权威性、科学性、实用性等特点。跑马是现在都市最受大家欢迎的运动之一
2020年,广东省体育局与广东广播电视台联合策划,强力推出《运动健康小讲堂》节目,邀请权威嘉宾,带来科学健身新理念。节目讲解细致,健康具有权威性、科学性、小讲实用性等特点。堂马
跑马是现在都市最受大家欢迎的运动之一,它又分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种,运动其中全程马拉松比赛较为普及。跑马的健康魅力在于其场地的开放及其对参赛者的包容。
6月22日,广东体育+app就连续推出了8堂马拉松篇的常识教学,分别对马拉松的热身、跑后拉伸、堂马核心力量等进行了详细的拉松讲解。
这次为市民带来课程讲解的是殷晓雨和陈华威

殷晓雨
中国女子田径运动员
退役后就读于嘉应学院
斩获多届马拉松赛事半马冠军
获得广州马拉松4连冠

陈华威
专业马拉松跑者
夺得19年深圳龙岗半马冠军
跑马是一个时间较长的运动项目,有的参赛者跑完之后立刻躺下或者喝冷饮,这些都是错误的行为。我们应该慢跑或者慢走,健康让身体有一个充分的缓冲,同时配合拉伸股四头肌、弓步拉伸骼腰肌等拉伸动作,小讲会让身体得到非常好的恢复。



很多人经常会忽略的腿部力量的锻炼,但腿部力量的锻炼正是帮助我们跑起来更快更有弹性的秘诀。陈华威将在这里通过原地提踵、拉松半蹲触地等动作来进行加强腿部力量的示范,


马拉松篇的推出,教给了马拉松爱好者一些相关的运动常识,亦有助于马拉松赛事的推广。
详细视频节目,登录广东省体育局官方网站,南方+平台,广东广播电视台体育频道官方app,关注《运动健康小讲堂》节目。
2022年中国公路摩托队巡航太原, 战神归来畅叙传奇2026-05-24 00:32
奥索之队东京凯旋而归,运动脚板称霸残奥!2026-05-24 00:21
运动耳机之路再拓宽,刘湘成为韶音中国品牌代言人2026-05-24 00:10
凉城利川|北纬30°,让你多一个理由爱上利川2026-05-24 00:05
云南白药动动白紫金条新品上市,助力健康运动能量满满2026-05-23 23:50
雷竞技资讯:TI10 将于十月如期举办 售票日期暂未确定2026-05-23 23:00
《共同说》:林丹 中国没有天才运动员2026-05-23 22:56
错过了春夏,我们去看秋冬的山城黔江2026-05-23 22:30
头号玩家,CARRY全场2026-05-23 22:23
北冰南展,中国数字冰雪运动会广州站9月27日开赛2026-05-23 22:09
悬念迭生!谁将成为2023世界环球帆船赛总冠军?2026-05-24 00:30
打造“电竞+”破圈公式,高校电竞赛事WUCL也真香2026-05-24 00:25
Karma汽车限量版全球仅有15辆,杨坤与之结缘!2026-05-24 00:06
蔡国强艺术展《远行与归来》故宫博物院开幕 安踏助力“生命之火”继续辉煌2026-05-23 23:44
关于本网贯彻执行“十条禁令”的通知2026-05-23 23:30
家门口的咏春拳盛会来了2026-05-23 23:29
立足投资者权益保护,形成“防非宣传合力”,构建资本市场良好生态2026-05-23 23:10
立足投资者权益保护,形成“防非宣传合力”,构建资本市场良好生态2026-05-23 23:03
威尔士公开赛,众多名将携手征战,虎牙直播开启超高清转播2026-05-23 22:18
“农行杯”2021环丹霞山自行车赛鸣笛开赛 1800名“骑士”感受丹山碧水2026-05-23 22:09